Nu har jag varit med i vv i x antal veckor. Har fått lära om mitt tänk en del. Men mina ögon har verkligen öppnats och jag har lärt mig hur ett vinnande och långsiktigt koncept funkar. Ingen quick fix med pulver eller uteslutande av olika matvaror. Jag äter allt!!! Och då menar jag allt. Som jag tål då vill säga. Och det är sällan jag är hungrig. Endast vid dålig planering. Vilket brukar vara för lång tid mellan målen. Brukar ta lite av veckobonusen på vardagarna men det mesta brukar jag använda på helgen. Tex till godis, popcorn, chips. Eller om vi är bortbjudna och är osäker på pp eller om det bjuds på fika. Jag har lärt mig att prioritera. Väljer ut det jag är mest sugen på sedan njuter jag. Det gäller bara att äta lagom mycket. Mina barn frågar och är nyfikna. Och framförallt så äter jag samma sak som resten av familjen varje dag i veckan. Oavsett om det är frukost, lunch, middag eller fredagsmys framför en film. Tjejerna observerar när vi pratar om maten och testar den nu mer nyttigare maten jag lagar. Vill vara med och hjälpa till. Frukt och grönt äter dom bra. Behöver inte påminna och tjata.
I tisdags när jag vägde mig fick jag en smärre chock. Hela den dagen blev helt "förstörd". 2,1 kg plus på vågen. Hur i helskotta hade det gått till. Nu har jag analyserat veckan ingående. Det finns tre faktorer som är orsaken: Mens, träning och för lite vätska. Efter två dgr är redan 1 kg borta. Egentligen ska man inte väga sig mer än på vägdagen. Men kände att jag behövde få bekräftat att jag gjorde rätt. Vilket jag gör varje vecka. Gött!!
Ikväll rev jag av ett pass på crosstrainern framför familjen annorlunda och i sällskap av tjejerna och Troja. Tiden gick fort. Annars är det rätt drygt att stå där o trampa. Förväntar mig två tunga ben med träningsvärk i morgon. Huga!!
Nu behövs det skönhetssömn! Natti natti!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar