Kvällens träning

Efter lite rådgivning med en härlig person ang. min träning, så la jag om tänket kring min cykling. Så ikväll blev det mer aggressiv cykling. Puh, pust och stön! Målet var 1 mil. Tempot lite, lite snabbare och tyngre motstånd. Svetten lackade rejält och hjärtat dunkade för fullt. Efter milen gjorde jag 2 x 30 sek plankan, sidoplanka och 2 x 30 st situps. Sen gjorde jag även en annan övning där man står på alla fyra och sträcker ut ena armen och ena benet växelvis. Övningarna har jag fått från min sjukgymnast. Har fler övningar på listan. Dom får jag göra nästa gång. 

Kvällens resultat: